Vijf strategieën

De strategieën zijn als de schijf van vijf: voor gezond stressmanagement belangrijk om alle vijf te kennen, te kunnen en te doen!

5swp_vijf_strategieen

  1. Problemen aanpakken, energievreters verminderen;
  2. Aanvaarden waar je geen invloed op hebt, energievreters loslaten;
  3. Batterij opladen, herstellen en ontspannen;
  4. Bestaande energiegevers vergroten;
  5. Nieuwe energiegevers toevoegen.

Werkvorm: goede gewoonte
Hoe zou je er een gewoonte van kunnen maken om van je energiegevers te genieten? Het begint met een brainstorm. Welke energiegevers zijn er al? En hoe kun je daar meer van genieten? Werknemers denken met elkaar mee. De ene kiest voor opschrijven aan het eind van de dag. De ander voor bewust erbij stil staan op het moment dat het gebeurt. Er komen originele ideeën. ‘Even rustig dankjewel zeggen bij een compliment en het compliment dan echt even binnen voelen komen’ bijvoorbeeld, en ‘tijdens het lunchwandelen positieve punten met elkaar delen’. En dan komt stap 2. De allerbelangrijkste stap. De medewerkers bedenken hoe ze het goede voornemen tot een goede gewoonte gaan ontwikkelen. Want daar moet je je goede voornemen tenminste 21 dagen voor volhouden!